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如何做好不同年龄段儿童青少年近视防控?

阅读:309   发布时间:2021-11-12

新华网

 视觉健康伴随人的全生命周期,保护眼睛需要长期坚持。不同年龄段的儿童青少年屈光发育的情况不同,相应的近视防控方法也有所不同。我们应该如何呵护儿童青少年视力健康?不同年龄段儿童青少年近视如何防控?

0至6岁眼球屈光发育关键期
▲学前阶段,也就是0至6岁是孩子眼球屈光发育的关键期。这个阶段需要家长积极带孩子到户外活动,减少孩子看电视、玩手机的时间,有意识地远离“电子保姆”。

7至12岁近视防控的黄金期
▲小学低年级阶段,孩子需要适应环境和角色的转变,近视防控应以养成良好习惯为主。要定期关注视力与屈光发育情况,预防近视发生。
小学高年级阶段,要注意用眼卫生,把近视防控与素质教育结合,科学防控近视发生发展。

13至18岁用眼高峰期
13至18岁是中学阶段,这个阶段孩子独立自主的意识增强,近视防控需要孩子主动参与和多方支持。
初高中阶段学业压力增加,应注意在学习与生活上保持平衡,加强体育锻炼,防止近视发生与发展。
已经近视的孩子要避免发展成为高度近视,已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。



如何科学预防近视?

遵循“三个一”、“三个亮”、“2-20-2”原则



“三个一"
即眼离一尺(学习时两眼与书本保持一尺的距离)、胸离一拳(胸部与书桌保持一拳的距离)、笔离一寸(握笔的手指离笔头约一寸的距离)。


“三个亮”
即教室要亮、在家读书时房间要亮、书桌上面要亮。


"20-20-20”原则
即每次用眼20分钟,需要休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望,不眯眼不眨眼,全神贯注凝视并辨认其轮廓,使眼睛处于一种活动的过程中,可起到调节灵敏度的作用。

坚持户外活动
▲每天2小时,每周14小时以上的户外活动,可让青少年近视发生率降低10%以上。
太阳光照强度比室内光更高,可以促进多巴胺释放,而多巴胺能抑制近视的发生发展。


如何选择近视眼矫正防控设备?
在近视眼防控方面,角膜塑形镜被证明在防止眼轴增长方面有一定的作用。目前来说,还不存在让近视眼逆转的“神器”,大部分宣传广告中的近视眼防控产品只能用于缓解视疲劳。哺光仪在控制眼轴方面也有比较好的临床效果,VR视训仪在眼肌眼力训练方面也有比较好的表现。在选择近视防控仪器的时候,坚持一个原则:安全第一,适合的才是好的。




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