新闻动态

在家里怎么做好孩子的近视防控?

阅读:199   发布时间:2021-07-16

 

校园里,患近视的青少年数量越来越多。近视一旦形成则伴随孩子终身。它不仅影响了孩子们的生活和学习,还可能对身心健康产生不良影响。那么,在家庭生活中,有哪些预防近视要注意的方面呢?


Part 1

了解近视危害性,树立视力保护观念


家庭是呵护孩子成长的堡垒,家长是孩子的启蒙老师和行为榜样。孩子在0-6岁的视觉发育关键期,最主要的生活学习环境是家庭,行为模仿对象是家长。所以家长应该多了解眼健康知识,并且以身作则树立良好榜样,带动孩子形成受益终身的良好用眼习惯,这对保护孩子视力健康与近视防控意义重大。




Part 2

鼓励体育锻炼,沐浴户外阳光


平均每天2小时阳光下的户外活动能有效抑制近视,家长应鼓励孩子走出户外进行多种方式的活动和锻炼,帮助孩子掌握1-2项运动技能,引导孩子养成终身运动习惯。

Part 3

维持良好坐姿,避免不良行为

我们都知道眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,手指距笔尖一寸的“三个一”坐姿是正确的坐姿。但是孩子天性爱动,难以长时间保持,这时就需要家长及时提醒。另外,不要让孩子在坐车时、睡觉时、走路时看书,连续看书达到40分钟要提醒孩子稍作休息,放松一下眼睛。


Part 4

抵制网络诱惑,适度使用电子产品


随着智能手机、平板电脑等智能电子产品的普及,孩子们很容易通过网络沉浸于动画片、游戏之中。这不仅会损害孩子的视力,更会形成“网瘾”毒害孩子。家长应注意在陪伴孩子的时候做到不使用电子产品,不可以电子产品作为安抚孩子的手段。给孩子使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。


Part 5

课外学习减负,合理培养兴趣


为了让孩子学习更优秀,才艺更广泛,绝大部分的家长在课余时间给孩子安排了课外培训和兴趣班。家长们的心情可以理解,但是应该依据孩子的兴趣合理选择培训内容,配合学校切实减轻孩子学习负担。不要“学校减负,家庭增负”,让孩子放学后辗转在一个又一个培训班之间,比上学更累。

Part 6

营造良好环境,保障睡眠营养


家长要创造有利于孩子视力保护的环境,优先考虑采用面光源、色温度在5000K以下、淡黄色光色、光亮强度200-300lx左右的照明产品。桌椅高度对孩子视力保护很重要,孩子所使用的的桌椅应该和不断长高的身高相匹配。

充足的睡眠有利于保护孩子视力,家长应保障小学生每天不少于10小时,初中生9小时,高中生8小时的睡眠时间。

合理的营养供应对孩子的视力保护不容忽视。维生素A(β-胡萝卜素)、钙、蛋白质、铬、维生素C、不饱和脂肪酸等都是眼部所需要的重要物质。胡萝卜、蔬菜、水果、干果类、海产品、蛋类等食物富含这些营养素。



Part 7

转变重治轻防观念,注意孩子异常行为

我们必须从孩子生命早期着手防控。生活中家长应定期到正规视光机构给孩子检测视力,并注重观察孩子的日常行为。如果发现孩子出现看东西喜欢眯眼、揉眼睛,看电视时身体前倾,反映看不清黑板上的字等现象时,家长就要产生警惕了。这时我们应该在科学的指导下科学干预,规范防控,避免不正确的处置方法加重近视。

保护眼睛要从平时做起、从一点一滴做起。让我们一起努力,共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来!

浏览排行

01 将如何应对近视低龄化问题突出... 02 《亚洲近视管理共识》在第三届... 03 市场监管总局办公厅关于开展儿... 04 定期给孩子进行眼健康体检,做... 05 中小学近视防控应该怎么抓? 06 一校之长——阳光是近视防控最... 07 奥运冠军要做近视手术,还能参... 08 十五部门联合推出近视防控光明... 09 国家卫健委发布2020年全国近视... 10 肥西县着力做好儿童青少年预防...



网站首页     |      走进视界     |      新闻动态     |      产品中心     |      客户见证     |      商务合作     |      服务中心     |      联系我们     |      网站XML地图

    服务热线:400-833-6318
    国内销售部:15055185004
    地址:安徽省合肥市蜀山区望江西路69号西湖国际广场C座15楼
    备案号:皖ICP备19025214号

    扫码关注,了解更多