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世界卫生组织发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告

阅读:41   发布时间:2021-01-25

最近,世界卫生组织发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告。

报告建议:2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕,2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。

现今社会,电子产品已成为儿童中必不可少的玩具,很多家长也不知不觉把电子产品当成了“哄娃神器”。

 


为了让小家伙安静在病床上休养,中山大学中山眼科中心儿科住院病房里的李女士只好让宝贝全程捧着手机,看动画片。

李女士表示:”只有这个方法,才能让他安静下来。“

其实,电子产品就像是把双刃剑。作为成年人,都难以抵制电子产品的诱惑,就更别说孩子了。



但是,有多少家长能管住孩子不用电子手机、不看电视、用电脑、玩pad?

像防贼一样防孩子使用,不如引导孩子正确使用这些产品!

1-12岁

尽量不让孩子接触手机


为什么幼儿阶段不能接触手机呢?首先,幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善,在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。

其次,这个年龄段的孩子自控力不足,一旦接触游戏,极易上瘾。

两三岁接触电子产品越多的小朋友,在七八岁发生注意力障碍的可能性也越大。并且,在12岁前过度使用电子产品,更易近视,近视加深也更快。



  • 父母尽量不在孩子面前玩手机。多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。

  • 父母手机中不要下载游戏,以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。

  • 如果孩子对手机好奇,可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等,建立孩子对手机用途的正确认知。

  • 丰富孩子的户外活动。多带孩子外出感受大自然,学会用眼睛欣赏大自然美景。

12-18岁

适当干预,引导孩子合理利用手机


这个年龄段的孩子,处于青春期的前奏,思想认知水平较高,也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。

电子产品就像一把双刃剑,能伤害孩子,但也能帮助孩子,关键在于如何使用。


  • 多关注孩子的心理和行为变化,给予孩子一定的个人空间。

  • 有了沟通和信任后,协商制定玩手机的规则。如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久等。

  • 正确看待孩子使用手机,引导孩子合理利用手机的正面效应。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。

除了不能长时间使用电子设备

避免近视还要做到这些:

户外活动不能少:

多一些户外活动,特别是有阳光、视野开阔的时候,多出去运动,打球跑步等,对于近视都非常重要;


遵循“20-20-20”准则:

意思是:每近距离用眼20分钟,远眺20米外,持续20秒。

这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛,眨眼20次,泪腺受到压力流出泪水,缓解干眼,望远有助于放松眼睛,缓解视疲劳。

饮食均衡:



虽然目前还没有特效的近视药物治疗,从饮食均衡的角度考虑,可以让孩子多食用一些富含维生素的保健食物,对于身体健康有益。

另外,爸妈应该起到“带头”作用,要想孩子尽量少地使用电子产品,自己就不能是“手机控”,或者应安排一定的时间,陪伴孩子进行户外活动。

矫正近视方法那么多

但别忽略近视眼的隐患

一旦儿童青少年近视,在目前医疗技术条件下,近视不能治愈,最重要的是预防近视形成和发展。

建议孩子每年寒暑假各验光一次,并建立档案定期监测






近视人群会有玻璃体液化、视网膜变性等风险,随着年龄的增大,风险会越高,最终导致最佳矫正视力下降。

所以近视人群成年后,尽管近视度数稳定了,还有一个重要检查别忘了做,那就是眼底检查。

最后,我再次郑重提醒各位家长:

道路千万条,预防第一条!

想要孩子视力好,以身作则最重要!


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