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爱护眼睛的好方法就六个字

阅读:11   发布时间:2020-10-15

 

 玩手机玩电脑,一天下来,眼睛多少都会有点不舒服。

这时候,你一定会想起小时候妈妈说的:「看看绿色,能放松眼睛。」

类似的护眼的小方法还有很多,例如转眼球、吃枸杞……

可是,这些护眼方法究竟真的假的啊?

看各种绿色的东西?

不管用……

听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

比如:

还有这样的……

盯着看……盯着看……有点晕……

其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。

转动眼球?

不管用……

跟着我左眼右眼一个慢动作!右眼左眼慢动作重播!

来,再跟着这几个小球,多转几圈。

是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

想要护眼,关键不是转眼球,而是让眼睛休息。

吃点枸杞?

用处不大……

在枸杞的众多功效中,明目是经常被提及的一点,因为它含有有益视力的叶黄素。

但是!叶黄素的作用很有限。

叶黄素并不能解决所有的眼睛问题,它只是对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病,才有一定作用。

再说了,每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克,一般人每天也就吃那么几颗,量实在是很有限。

喜欢吃的话,吃点儿也无妨,但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳,作用不大,也无法从根本上解决问题。

真正护眼的方法就 6 个字

让眼睛休息下

眼睛难受,是因为眼睛太忙了。

当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以,保护视力最有效的方法,就是让眼睛好好休息一下,别太劳累。

记住 20 - 20 - 20 原则

即每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒。

   要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。


   掘悦科技视界沐光温馨提示:任何近视防控的方法都不是万能的,也不能一药治百病,必须根据个人实际情况,“对症下药”。关于视力保健最好的方法,合理用眼,科学用眼,劳逸结合,多远眺,多放松。

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