为什么呆在户外可以预防近视？这是因为太阳的光强比室内的光强高得多，当强光很小时瞳孔会缩小，增加眼睛的景深也能减少视网膜上的散焦，并能增加多巴胺的分泌，这也能预防近视。合肥视界沐光VR视力矫正专家研究表明，每天呆在户外2小时或每周10小时可以更好地预防近视，而且时间可以积累。

1.增加儿童的户外时间

增加户外暴露时间可以预防近视的发生，这已被许多研究证实，也是目前国际公认的结论。以前，人们普遍认为增加户外活动时间，但最近的研究发现，只要你呆在户外，锻炼与否都不会影响预防近视的效果，所以许多学者现在称之为户外暴露时间。事实上，它很容易操作。例如，每次课间休息时，孩子们可以呆在教室外面，父母可以在周末带他们的孩子去户外。

2.使用眼睛时请注意光线强度。
护眼灯是否能保护眼睛仍有待讨论。无论使用哪种光谱灯，增加光强度对预防近视都是有效的。

简单地说，灯实际上有点亮。学者建议间歇性强光照射可能更有效，例如，更亮的光照射30分钟，正常强度的光照射30分钟。

3.不要让孩子吃糖果。
过量摄入甜食可能会降低血液中的钙含量，从而增加眼轴。眼轴每增加1毫米，近视程度将加深约300度。
如果孩子真的患有近视，父母必须在这个时候及时带孩子去医院，必要时必须戴眼镜。许多父母不愿意给他们的孩子配眼镜。结果，不仅孩子们平时看不清楚影响了他们的学习和生活，近视也可能加深得更快。