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孩子上网课 如何让孩子视力不受影响请查收

阅读:126   发布时间:2020-03-03

疫情时,家长在督促孩子上网课的同时,也担心孩子视力的问题,现在学校开启了网课,如何让孩子的视力不受影响,视界沐光VR视力矫正小编来给大家支支招:

正确读写姿势

看书写字姿势要端正,确保双眼与书本距离大于30厘米;不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不卧床、窝沙发看书;保持“三个一”,即“一拳一尺一寸”读写姿势:身体距离书桌一拳,眼睛距离书桌一尺,食指距离笔尖一寸。

能用大屏幕,就不用小屏幕

选用大屏幕,能用电视机或投影仪就不用电脑,能用电脑就不用平板电脑(pad),能用pad就不用手机。如果用电脑,眼睛距离电脑尽量远点,最少40cm。如果用电视,眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

备注:可以尝试把手机、平板或电脑上的画面投屏到电视机屏幕,因为电视机屏幕大,看电视的距离也可以尽量远一些。

课间休息时远眺

远眺是非常好的眼睛放松方式。有个著名的“20-20-20“口诀,即在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上,放松下。在这里我们不强制要求孩子按照上述原则执行,但在每个课间期间,孩子最好到阳台向远方眺望,如果有条件尽量开窗眺望,给眼睛一个充分的放松。

勤洗手、常通风,避免揉眼睛

疫情当前,家长一定要注意孩子的手部卫生,帮助孩子养成勤洗手的好习惯。同时要引导孩子避免用小手直接接触眼睛,以免对眼睛造成伤害或者感染。

充足睡眠、均衡饮食

假期期间,家长要保证孩子充分的睡眠时间,帮助孩子养成良好的作息习惯。同时保证孩子均衡全面的饮食,建议多吃豆制品、鱼,多喝牛奶等,还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物,做到不挑食,不过食,给孩子充足均衡的营养摄入。

视界沐光,专注于儿童VR弱视训练,弱视矫正恢复,青少年近视眼矫正,儿童弱视治疗,为青少年提供近视、远视、斜视、弱视、散光等一站式视力矫正恢复方案,为孩子视力健康保驾护航!

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